चलने से शरीर के भीतर रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, और जैसे ही हमें पसीना आता है, पसीने के साथ हानिकारक विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं।
इसके अलावा, चलने से रक्तचाप और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रखने में मदद मिलती है; यह व्यक्ति के मूड को भी बेहतर बनाता है, जिससे तनाव कम होता है। इसलिए हर व्यक्ति को रोजाना कम से कम एक से दो किलोमीटर पैदल चलना चाहिए।
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